多男性朋友都会陷入一个误区：特别在意手淫时长，总在纠结 “几分钟才算正常”“时间太短是不是不行”“是不是早泄”……甚至因为时间问题焦虑、自卑、压力巨大。
今天明确告诉大家：
手淫时间长短，根本没有统一标准，也不能代表性能力强弱。
比起纠结几分钟，真正决定你是否健康的，其实是这三点：
1. 频率是否适度
适度是核心。
不管时间长短，只要事后不疲惫、不腰酸、不精神萎靡、不影响日常生活，就是合适的频率。
一旦出现乏力、注意力下降、尿频、小腹不适，说明已经过度，需要及时调整。
2. 过程是否自然、不强迫
很多人为了 “延长时间” 刻意忍精、刻意控制、过度刺激，
这种行为最伤前列腺、伤性功能，容易导致射精快、勃起不稳、前列腺炎。
自然、放松、不刻意、不暴力，才是健康的方式。
3. 事后有无不适
判断是否过度，身体最诚实：
事后腰酸、头晕、乏力、小腹坠胀、会阴不适、情绪低落，
就是身体在提醒你：已经透支了。
只要没有任何不适，就是健康的。
手淫时间长短不重要，
适度、自然、无不适，才是真正的健康标准。不要被网络错误观念带偏，更不要用时间长短否定自己。放松心态、规律生活、爱护身体，比什么都重要。
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